Comida sana / Healthy Eating

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No hay nada mejor que practicar un deporte que te guste, introdúcelo en tu rutina diaria y sácale el mejor provecho. No olvides que la falta de ejercicio físico es un enemigo para tu salud. Hay recetas que nunca pasan de moda por lo ricas, sencillas y fáciles de preparar, cómo es el caso de estos muslos de pollo al horno al limón. Una receta ligera para una cena después de un duro día de trabajo. Seguro que estos muslos de pollo os enamoran por su sabor y aroma. Nuggets de pollo con espinacas

Dales la vuelta y prosigue la cocción 3-5 minutos, según el tipo de patata y de su tamaño. Retíralas y espera a que se templen. Dos detenidos por robar en Córdoba más de 700 piezas de ibéricos Los Pedroches valoradas en 200.000 euros Tradicionalmente nos han enseñado que, de las 3 o 5 comidas diarias recomendadas, el desayuno debe tener gran importancia en nuestra alimentación diaria. Es la primera comida del día, ¡la más importante!, decía mi abuela, y con ella afrontaremos la primera parte de la jornada que, por lo general, supone mayor desgaste.Tu tiempo libre puede ser tu aliado o tu enemigo cuando empiezas una dieta, no permitas que el tiempo de ocio te lleve a comer lo que no te conviene. Frase 4. “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte”. Francisco VI, duque de La Rochefoucauld. Prescinde de los dulces. Elevan el azúcar en sangre, y su posterior descenso en picado puede acabar despertándote en plena noche. En el caso de los macronutrientes para un adulto la ingesta diaria debería tener las siguientes proporciones:

Establece un motivo importante que te lleve a comenzar tu dieta y recuérdalo cada vez que te sientas tentada a tirar la toalla, nada es más eficaz que un buen motivo para no rendirse. Lo más práctico para iniciar una dieta es planificar las compras de tus alimentos, así evitas caer en tentaciones. Agrega las hojas de laurel lavadas y la cebolla. Sazona, remueve y tapa. Deja cocer unos 12 o 15 minutos a fuego suave, hasta que esta esté blandita y transparente. El Corte Inglés arrasa con este jamón ibérico rebajado 100 euros para celebrar la Navidad por todo lo alto Tritura las patatas y la pulpa de calabacín junto con las hierbas picadas y la mantequilla hasta que obtengas un puré y reserva. Pela y pica finamente la cebolla, y sofríela unos minutos en aceite de oliva bien caliente. Corta las pechugas en dados pequeños y dóralo 4 minutos. Añade los champiñones troceados, el vino, sal y pimienta, y cocina 5 minutos hasta que reduzca la salsa.

Espaguetis integrales

Lava el atún, sécalo y salpimiéntalo.Calienta el resto del aceite en una sartén grande, agrega el atún y dóralo ligeramente por los dos lados.